MENJAGA IMUNITAS DI MUSIM HUJAN
Musim hujan telah tiba. Perubahan suhu yang ekstrim dapat membuat imunitas tubuh menurun dan tubuh lebih rentan terkena penyakit. Penyebab lainnya adalah karena pada saat musim hujan membuat orang jarang beraktifitas dan jarang terpapar sinar matahari sehingga menyebabkan kekurangan vitamin D. Kekurangan Vitamin D dalam tubuh menyebabkan menurunnya daya tahan tubuh sehingga menyebabkan tubuh lebih mudah terkena penyakit pada saat musim hujan.

Untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terkena penyakit ada beberapa hal yang perlu kita lakukan :
1) Asupan Nutrisi Seimbang
Asupan makanan dengan nutrisi seimbang memiliki peran penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh secara alami. Asupan nutrisi seperti lauk, buah buahan, dan sayuran yang mengandung vitamin A, Vitamin C, vitamin B9, yang menjaga imun sekaligus sebagai vitamin stamina tubuh karena mengandung fitonutrien, yang membantu meningkatkan produksi sel darah putih untuk daya tahan tubuh dan mencegah infeksi.
2) Rutin Berolahraga
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi yang seimbang, cara untuk tetap menjaga imunitas tubuh juga bisa dilakukan dengan olahraga teratur. Selain untuk menjaga tubuh tetap bugar, olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menstimulasi produksi serotonin dalam tubuh.
3) Istirahat dan tidur yang cukup
Waktu tidur dan istirahat yang cukup sangat dibutuhkan pada proses metabolisme tubuh. Kurang tidur dapat berdampak pada sistem kekebalan tubuh yang lemah, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit, juga memicu stres.
4)Menjaga Kebersihan
Upaya lain yang perlu dilakukan sebagai cara menaikkan imunitas tubuh adalah dengan selalu menjaga kebersihan. Cuaca yang basah dan lembab seperti di musim hujan, membuat bakteri dan virus mudah muncul. Oleh sebab itu, menjaga kebersihan diri sendiri dan lingkungan sangatlah penting.
5) Vitamin Booster
Vitamin booster juga salah satu cara untuk tetap menjaga imunitas tubuh. Beberapa manfaat dari vitamin booster adalah untuk menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan imun kekebalan tubuh serta mencegah serangan penyakit