Kontraksi palsu atau Braxton Hicks adalah kontraksi rahim yang sering dirasakan ibu hamil, terutama memasuki trimester ketiga. Kontraksi ini merupakan cara tubuh berlatih dan mempersiapkan diri menjelang persalinan. Sensasinya biasanya berupa perut terasa kencang atau mengeras selama beberapa detik hingga menit, lalu mengendur kembali tanpa pola yang teratur.

Berbeda dengan kontraksi asli persalinan, kontraksi palsu tidak semakin kuat, tidak teratur, dan tidak menyebabkan pembukaan leher rahim. Kontraksi ini juga sering mereda dengan perubahan posisi, istirahat, atau setelah ibu hamil minum air putih. Banyak ibu hamil yang awalnya merasa cemas karena mengira tanda persalinan sudah dekat, padahal kondisi ini masih tergolong normal.

Kontraksi palsu dapat dipicu oleh beberapa hal, seperti aktivitas fisik berlebihan, kurang cairan, kandung kemih penuh, atau gerakan janin yang aktif. Meskipun umumnya tidak berbahaya, kontraksi palsu bisa terasa tidak nyaman dan membuat ibu hamil merasa khawatir, terutama bagi yang baru pertama kali hamil.

Namun, ibu hamil perlu waspada jika kontraksi terasa semakin sering, teratur, semakin kuat, disertai nyeri hebat, keluar lendir bercampur darah, atau air ketuban merembes. Jika tanda-tanda tersebut muncul, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter atau tenaga kesehatan untuk memastikan kondisi ibu dan janin tetap aman.